วิธีหางานอดิเรก

สุขภาพร่างกายดีขึ้น. ผู้ที่ได้คะแนนสูงกว่าในการทดสอบกิจกรรมที่สนุกสนานจะมีดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่า รอบเอวที่เล็กลง ความดันโลหิตที่ต่ำกว่า ฮอร์โมนความเครียดที่ต่ำกว่า และการทำงานของร่างกายโดยรวมดีขึ้น แม้ว่าจะเป็นไปได้ว่าคนที่เริ่มมีสุขภาพดีมักจะทำงานอดิเรก แต่การค้นพบนี้สอดคล้องกับงานวิจัยอื่น ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าการมี งานอดิเรก และกิจกรรมยามว่างอื่น ๆ นั้นสัมพันธ์กับประโยชน์ที่หลากหลาย รวมถึงโรคที่ไม่รุนแรงและอายุที่ยืนยาวขึ้น นอนหลับมากขึ้น แม้ว่าคุณอาจคิดว่างานอดิเรกจะใช้เวลาว่างของคุณมากเกินไปหรือทำให้นอนหลับยาก แต่การศึกษาของ Pittsburgh แสดงให้เห็นว่าคนที่ใช้เวลากับงานอดิเรกมากขึ้นนั้นนอนหลับได้ดีขึ้นจริงๆ ลดความเครียด งานวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมยามว่างสามารถช่วยลดความเครียดได้ การศึกษาของ Pittsburgh แสดงให้เห็นว่าคนที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สนุกสนานมากมายจัดการกับเหตุการณ์ตึงเครียดในชีวิตได้ดีขึ้น ผู้ที่ได้คะแนนสูงในการทดสอบกิจกรรมที่สนุกสนานแสดงระดับอารมณ์ด้านลบและภาวะซึมเศร้าที่ต่ำกว่า และมีทัศนคติเชิงบวกที่สูงกว่าผู้ที่ได้คะแนนต่ำ