ปรับปรุงความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันและป้องกันการหกล้ม

กิจกรรมประจำวัน ได้แก่ ปีนบันได ซื้อของชำ หรือเล่นกับหลานๆ ไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้เรียกว่ามีข้อจำกัดด้านการทำงาน ผู้ใหญ่วัยกลางคนหรือผู้สูงอายุที่เคลื่อนไหวร่างกายมีความเสี่ยงต่อข้อจำกัดด้านการทำงานน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ใช้งาน สำหรับผู้สูงอายุ การ ออกกำลัง หลายๆ แบบจะช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกายและลดความเสี่ยงของการหกล้มหรือการบาดเจ็บจากการหกล้ม รวมกิจกรรมการออกกำลังกาย เช่น แอโรบิก การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และการฝึกการทรงตัว การออกกำลังกายแบบหลายองค์ประกอบสามารถทำได้ที่บ้านหรือในชุมชนโดยเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมที่มีโครงสร้าง กระดูกสะโพกหักเป็นภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงซึ่งอาจเกิดจากการหกล้ม การหักสะโพกมีผลเสียที่เปลี่ยนแปลงชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นผู้ใหญ่ คนที่เคลื่อนไหวร่างกายมีความเสี่ยงต่อกระดูกสะโพกหักน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย