วิธีจัดการกับกระบวนการเศร้าโศก

แม้ว่าความเศร้าโศกจาก การสูญเสีย จะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็มีวิธีต่างๆ ที่จะช่วยรับมือกับความเจ็บปวด ทำใจยอมรับกับความเศร้าโศก และท้ายที่สุด หาวิธีที่จะเก็บชิ้นส่วนและดำเนินชีวิตต่อไป รับทราบความเจ็บปวดของคุณ ยอมรับว่าความเศร้าสามารถกระตุ้นอารมณ์ที่แตกต่างและคาดไม่ถึงได้มากมาย เข้าใจว่ากระบวนการเศร้าโศกของคุณจะไม่ซ้ำกันสำหรับคุณ ขอความช่วยเหลือแบบเห็นหน้าจากคนที่ห่วงใยคุณ สนับสนุนตัวเองทางอารมณ์ด้วยการดูแลตัวเองทางร่างกาย รับรู้ถึงความแตกต่างระหว่างความโศกเศร้าและความหดหู่ใจ