เคล็ดลับการอยู่กับปากแห้ง

ได้รับคำแนะนำจากแพทย์และทันตแพทย์ของคุณ แต่คำแนะนำทั่วไปสำหรับการรับประทานอาหารของคุณ ได้แก่: หลีกเลี่ยงสารที่ทำให้ปากแห้ง ซึ่งรวมถึงบุหรี่แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและอาหารรส จัด กินอาหารเคี้ยวง่ายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำลาย. เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน รวมอาหารที่เป็นน้ำในอาหารประจำวันของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารกรุบกรอบที่อาจทำร้ายปาก เช่น แครกเกอร์หรือมันฝรั่งทอดกรอบ หลีกเลี่ยง อาหารและเครื่องดื่ม ที่มีน้ำตาล หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรด เช่น น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง เครื่องดื่มเกลือแร่ ผลไม้รสเปรี้ยว และน้ำผลไม้ เครื่องดื่มเหล่านี้ทำลายเคลือบฟันและอาจมีน้ำตาลสูงด้วย หลีกเลี่ยงอมยิ้ม (โดยเฉพาะอมยิ้มรสผลไม้และรสเปรี้ยว) และน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะทำให้เนื้อเยื่อ ปากแห้ง แย่ลง เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลระหว่างมื้ออาหารเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำลาย ดื่มน้ำมากๆ แต่หลีกเลี่ยงการจิบช้าๆ เพราะจะทำให้น้ำลายชะล้างได้ การพกขวดเครื่องดื่มอาจช่วยได้ สอบถามทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับคำแนะนำด้านอาหารอื่นๆ รวมถึงรายการอาหารและเครื่องดื่มทั้งหมดที่ควรจำกัดหรือหลีกเลี่ยง